{"id":5794,"date":"2020-05-11T17:03:39","date_gmt":"2020-05-11T22:03:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/smo\/?p=5794"},"modified":"2020-05-11T20:07:57","modified_gmt":"2020-05-12T01:07:57","slug":"establece-smo-estrategias-para-el-autocuidado-de-las-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/sm\/establece-smo-estrategias-para-el-autocuidado-de-las-mujeres\/","title":{"rendered":"Establece SMO estrategias para el autocuidado de las mujeres"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>La Secretar\u00eda comparte informaci\u00f3n para procurar la salud emocional durante el confinamiento social y evitar la violencia familiar<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 11 de mayo de 2020.<\/strong> A trav\u00e9s de su p\u00e1gina de Facebook, la Secretar\u00eda de las Mujeres de Oaxaca (SMO) establece la estrategia \u201cEstamos contigo\u201d, en la que se promueve el autocuidado de las mujeres durante el confinamiento social por el Covid-19, a fin de evitar condiciones de vulnerabilidad que propicien violencia familiar.<\/p>\n<p>Al recaer en ellas la sobrecarga de las tareas del hogar, es importante procurar por su salud y bienestar emocional, por lo que a trav\u00e9s de c\u00e1psulas breves, personal especializado abordar\u00e1n cinco tem\u00e1ticas, una por d\u00eda durante el actual mes como son: Los d\u00edas lunes, Tips para un confinamiento sano; martes, Oportunidades y retos pr\u00e1cticos en contingencia; mi\u00e9rcoles, Yoga para Todas; jueves, M\u00e9todo Sakura y viernes, Mujeres en mayo.<\/p>\n<p>La especialista en epidemiolog\u00eda aplicada, M\u00f3nica Garc\u00eda, abordar\u00e1 los temas: \u00bfC\u00f3mo fortalecer mi sistema inmunol\u00f3gico?, Eres lo que comes, Mente sana en cuerpo sano \u00a1Act\u00edvate! y El impacto de las redes de apoyo en la salud.<\/p>\n<p>As\u00ed tambi\u00e9n para convertir los retos que presenta la contingencia en oportunidades de desarrollo, profesionistas egresadas de la Universidad Tecnol\u00f3gica de los Valles Centrales de Oaxaca (UTVCO) compartir\u00e1n sobre Liderazgo en peque\u00f1as empresas en crisis, Crea tu propio huerto urbano 1 y 2, Conciliando el trabajo y la escolaridad a distancia.<\/p>\n<p>Para una salud f\u00edsica y mental durante el confinamiento, a trav\u00e9s de series de posturas con enfoques espec\u00edficos, la instructora de yoga, Khoral Ric\u00e1rdez expondr\u00e1 sobre Energ\u00eda y relajaci\u00f3n: Saludo al Sol, Pranayamas, t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n para relajarte o activarte; Posturas para fortalecer autoconfianza y Posturas para mejorar la compasi\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, se podr\u00e1 conocer sobre ejercicios de autogesti\u00f3n emocional, defensa personal f\u00edsica y emocional, con la creadora del M\u00e9todo Sakura, Jatsune Gainza, quien compartir\u00e1 sobre Respiraciones para trabajar ataques de ansiedad durante contingencia, Leyenda del Templo de Pluma, Estiramiento para cuellos y espalda alta para desestresar\u00a0 y Masaje de manos.<\/p>\n<p>Para visibilizar el papel de las mujeres en las celebraciones del mes de mayo, la abogada Mar\u00eda Teresa Cruz hablar\u00e1 sobre Los derechos de las mujeres trabajadoras, El origen del d\u00eda de las madres, Las maestras en la historia, La labor de las enfermeras y \u00bfPor qu\u00e9 conmemorar la Salud de las Mujeres?<\/p>\n<p>En este contexto, la titular de la SMO Ana V\u00e1squez Colmenares Guzm\u00e1n asegur\u00f3 sobre la importancia de manejar el estr\u00e9s en casa y la distribuci\u00f3n equitativa de las tareas dom\u00e9sticas, ya de esta manera se favorecer\u00e1 en la prevenci\u00f3n contra la violencia familiar.<\/p>\n<p>Reiter\u00f3 el llamado a quedarse en casa para poner a salvo la salud de las familias y la de los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>Resalt\u00f3 que la SMO ha creado adem\u00e1s la estrategia denominada \u201cNo est\u00e1s sola\u201d para mujeres en situaci\u00f3n de violencia, en donde personal especializado brindan apoyo y orientaci\u00f3n a trav\u00e9s de las l\u00edneas telef\u00f3nicas 951 207 26 66 y 951 427 75 02.<\/p>\n<p>La violencia es responsabilidad de quien la ejerce, las personas deben aprender a manejar el estr\u00e9s y las emociones negativas para evitar comportamientos que da\u00f1en a quienes viven con ellas. En el caso de los hombres, pueden llamar a la l\u00ednea de contenci\u00f3n del Centro de Reeducaci\u00f3n para Hombres que Ejercen Violencia contra las Mujeres para recibir orientaci\u00f3n, 951 503 4369 con servicio las 24 horas del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Secretar\u00eda comparte informaci\u00f3n para procurar la salud emocional durante el confinamiento social y evitar la violencia familiar &nbsp; Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 11 de mayo de 2020. 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