{"id":81730,"date":"2022-01-12T12:55:31","date_gmt":"2022-01-12T18:55:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/?p=81730"},"modified":"2022-01-13T12:15:37","modified_gmt":"2022-01-13T18:15:37","slug":"la-sso-emite-recomendaciones-para-evitar-y-superar-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/la-sso-emite-recomendaciones-para-evitar-y-superar-la-depresion\/","title":{"rendered":"La SSO emite recomendaciones para evitar y superar la depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-81730 gallery-columns-2 gallery-size-medium'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/la-sso-emite-recomendaciones-para-evitar-y-superar-la-depresion\/sso-1-426\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"225\" src=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2022\/01\/SSO-1-300x225.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2022\/01\/SSO-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2022\/01\/SSO-1-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2022\/01\/SSO-1.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/la-sso-emite-recomendaciones-para-evitar-y-superar-la-depresion\/sso-2-404\/'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"225\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2022\/01\/SSO-2-225x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2022\/01\/SSO-2-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2022\/01\/SSO-2.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n<ul>\n<li>El ejercicio y h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables, factores protectores de la salud integral y mental<\/li>\n<li>Este 13 de enero se conmemora el D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Depresi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 13 de enero de 2022.-\u00a0<\/strong>En el marco del D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Depresi\u00f3n que se conmemora esta fecha, los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) buscan informar y hacer conciencia sobre este trastorno mental, sus consecuencias, acciones para poder identificarla y tratarla, adem\u00e1s de promover la cultura de la salud mental.<\/p>\n<p>En entrevista, la coordinadora Estatal del Programa de Salud Mental de la instituci\u00f3n, Erika Ruiz Santiago, explic\u00f3 que en la entidad al igual que en el resto del pa\u00eds se ha visto un aumento considerable de casos de trastornos depresivos desde la llegada de la pandemia por COVID-19, ello debido a la falta de interacci\u00f3n social, la p\u00e9rdida de seres queridos sin rituales de duelo, la incertidumbre ante el virus y sus constantes mutaciones, aunado a la disminuci\u00f3n de ingresos econ\u00f3micos o desempleo.<\/p>\n<p>Agreg\u00f3 que esta situaci\u00f3n ha afectado a todos los grupos de la poblaci\u00f3n, sin embargo, las y los ni\u00f1os, as\u00ed como las y los j\u00f3venes han sido de los sectores m\u00e1s vulnerables, debido al cierre de escuelas y por las restricciones de actividades sociales que impiden que interact\u00faen con sus compa\u00f1eros y amigos.<\/p>\n<p>La experta precis\u00f3 que en M\u00e9xico se calcula que cada hora y media hay una persona que se quita la vida, de las cuales alrededor del 75% presentaron trastornos depresivos. De cada 10 consultas que se brindan en las Unidades de Primer Nivel de Atenci\u00f3n, tres de ellas est\u00e1n relacionadas con sintomatolog\u00eda depresiva.<\/p>\n<p>Ante lo cual, se\u00f1al\u00f3 que existen factores protectores de la salud mental e integral como: el ejercicio f\u00edsico de forma regular, el cual aporta beneficios positivos al aumentar el nivel de endorfinas que influyen en el \u00e1nimo y, si es en familia, tambi\u00e9n se adquiere un refuerzo social; aunado a practicar h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludable para evitar cansancio y ansiedad durante el d\u00eda y llevar una dieta saludable que integre todos los grupos de alimentos.<\/p>\n<p>\u201cA\u00fan en pandemia, las personas pueden realizar alg\u00fan deporte en lugares de bajo riesgo de contagio como son: parques, jardines, caminatas al aire libre, cumpliendo con las debidas medidas sanitarias, y lo recomendable es realizar la actividad que m\u00e1s disfrute la persona para mejorar la adherencia\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n<p>En este sentido, Ruiz Santiago explic\u00f3 que es importante contar con el diagn\u00f3stico adecuado por parte de un profesional de la salud mental para saber c\u00f3mo actuar y prestar atenci\u00f3n a las conductas que presente la persona para poder intervenir adecuadamente.<\/p>\n<p>De ah\u00ed que la dependencia ha fortalecido las redes de apoyo psicol\u00f3gico para incrementa la cultura de la salud mental, \u201clas personas no deben normalizar los s\u00edntomas de tristeza, ansiedad, angustia, estr\u00e9s, hay alternativas terap\u00e9uticas eficaces para ayudar a encontrar una estabilidad emocional\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n<p>Por ello, invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a acudir a solicitar informaci\u00f3n sobre el tema, en la unidad m\u00e9dica m\u00e1s cercana, o marcar a la L\u00ednea de la Vida 800 911 2000 donde personal especializado brindar atenci\u00f3n personalizada sobre los problemas asociados al consumo de sustancias psicoactivas y de salud mental las 24 horas del d\u00eda los 365 d\u00edas del a\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio y h\u00e1bitos de sue\u00f1o saludables, factores protectores de la salud integral y mental Este 13 de enero se conmemora el D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Depresi\u00f3n Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 13 de enero de 2022.-\u00a0En el marco del D\u00eda Mundial de la Lucha contra la Depresi\u00f3n que se conmemora esta fecha, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":34,"featured_media":81731,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"","audio_file":"","podmotor_file_id":"","podmotor_episode_id":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","filesize_raw":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[419],"class_list":["post-81730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-sso"],"acf":[],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-12 09:50:09","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/users\/34"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81730"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":81733,"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81730\/revisions\/81733"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/media\/81731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}