Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 10 de octubre de 2025.-<\/strong> En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, que se conmemora este 10 de octubre, Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) destaca la importancia de cuidar el bienestar, luchar contra la estigmatizaci\u00f3n y promover acciones que fortalezcan la atenci\u00f3n oportuna en este \u00e1mbito.<\/p>\n Bajo el lema \u201cEmpoderar, Conectar, Cuidar: Fortaleciendo la Salud Mental Infantil y Juvenil en las Am\u00e9ricas\u201d, la instituci\u00f3n implementa acciones para su prevenci\u00f3n, promoci\u00f3n y atenci\u00f3n.<\/p>\n Estas se llevan a cabo mediante el trabajo coordinado de personas psic\u00f3logas, m\u00e9dicas, enfermeras, trabajadoras sociales, terapeutas y psiquiatras en Centros de Salud, Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (Cecosamas), Hospitales Generales y el Hospital Psiqui\u00e1trico \u201cCruz del Sur\u201d.<\/p>\n Asimismo, en el Centro de Salud Urbano 1 Doctor Manuel Mart\u00ednez Soto, del IMSS Bienestar, a trav\u00e9s del servicio de Psicolog\u00eda, se realiz\u00f3 el taller \u201cRespira, suelta y enf\u00f3cate: recursos pr\u00e1cticos con mindfulness\u201d, para fomentar el cuidado emocional y mental.<\/p>\n En este sentido, SSO recomienda a la poblaci\u00f3n adoptar h\u00e1bitos saludables, como realizar actividad f\u00edsica al menos 30 minutos y tres veces por semana, leer, practicar yoga o meditaci\u00f3n; as\u00ed como realizar ejercicios de respiraci\u00f3n que contribuyan a despejar la mente, reducir el estr\u00e9s y fortalecer la tranquilidad emocional.<\/p>\n Tambi\u00e9n, es importante fomentar pensamientos positivos y practicar la atenci\u00f3n plena, ya que vivir en el presente, mejora el estado de \u00e1nimo y ayuda a prevenir la ansiedad.<\/p>\n Mantener una alimentaci\u00f3n balanceada, establecer pausas activas durante las jornadas laborales y dormir al menos siete horas diarias, tambi\u00e9n fortalece el cuerpo y la mente.<\/p>\n La dependencia resalt\u00f3 el autocuidado y buscar atenci\u00f3n profesional \u2013 acudir con psic\u00f3logos, psicoterapeutas o psiquiatras- cuando se presenten situaciones que sobrepasen las reacciones emocionales habituales, toda vez que es fundamental para el proceso de recuperaci\u00f3n y para mantener un equilibrio emocional que favorezca el desarrollo pleno de las actividades diarias.<\/p>\n En la entidad, los principales padecimientos que demandan atenci\u00f3n m\u00e9dica son la depresi\u00f3n, la ansiedad y el estr\u00e9s. Estos trastornos han incrementado debido a las presiones de la vida cotidiana, problemas econ\u00f3micos y la falta de gesti\u00f3n emocional adecuada.<\/p>\n Por ello, tambi\u00e9n, se invita a la poblaci\u00f3n a estar atenta a las se\u00f1ales de alerta, como falta de inter\u00e9s o motivaci\u00f3n, ataques de p\u00e1nico, ansiedad, aislamiento, desesperanza, tristeza prolongada, cambios de humor, alteraciones en el sue\u00f1o o la alimentaci\u00f3n, as\u00ed como el consumo excesivo de alcohol u otras sustancias.<\/p>\n En el caso de ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes, no se debe pasar por alto comportamientos desafiantes, actitudes agresivas, ansiedad persistente, llanto frecuente o dificultades para seguir reglas, ya que pueden ser indicadores de que requieren apoyo profesional inmediato.<\/p>\n Adem\u00e1s, la poblaci\u00f3n cuenta con la L\u00ednea de la Vida 800 911 2000, que ofrece atenci\u00f3n gratuita las 24 horas del d\u00eda, los siete d\u00edas de la semana.<\/p>\n \n-0-<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/10\/10OCT25-SSO-SALUD-MENTAL1-1024x768.jpeg\")
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