{"id":158821,"date":"2025-07-01T15:57:01","date_gmt":"2025-07-01T21:57:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/?p=158821"},"modified":"2025-07-01T15:57:01","modified_gmt":"2025-07-01T21:57:01","slug":"ejercicio-y-alimentacion-saludable-reducen-sintomas-de-la-menopausia-sso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/ejercicio-y-alimentacion-saludable-reducen-sintomas-de-la-menopausia-sso\/","title":{"rendered":"Ejercicio y alimentaci\u00f3n saludable reducen s\u00edntomas de la menopausia: SSO"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-heading su-heading-style-default su-heading-align-center\" id=\"\" style=\"font-size:13px;margin-bottom:20px\"><div class=\"su-heading-inner\">La atenci\u00f3n m\u00e9dica oportuna y el acompa\u00f1amiento emocional son clave para vivir esta etapa con bienestar<\/div><\/div>\n<p><strong>Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax., 1 de julio de 2025.-<\/strong>En M\u00e9xico, m\u00e1s de seis millones de mujeres entre los 45 y 65 a\u00f1os, atraviesan la etapa del climaterio y la menopausia, enfrentando m\u00faltiples cambios f\u00edsicos, hormonales y emocionales que pueden afectar su vida personal, familiar y profesional.<\/p>\n<p>Como parte de las acciones de promoci\u00f3n del bienestar integral de las mujeres, Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) hace un llamado a la poblaci\u00f3n femenina a adoptar h\u00e1bitos saludables que contribuyen a reducir s\u00edntomas y riesgos asociados con esta etapa de la vida.<\/p>\n<p>Una alimentaci\u00f3n equilibrada y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico, son acciones que ayudan significativamente en riesgos asociados como osteoporosis, descalcificaci\u00f3n \u00f3sea, ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>SSO enfatiz\u00f3 la importancia de eliminar los estigmas alrededor de esta etapa natural y reconocer la menopausia como un asunto de salud p\u00fablica, garantizando a las mujeres el acceso a servicios m\u00e9dicos integrales, oportunos y sin prejuicios.<\/p>\n<p>La menopausia ocurre generalmente entre los 45 y 55 a\u00f1os, marcando el fin del ciclo menstrual debido a la disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de estr\u00f3geno y progesterona. Durante este periodo, muchas mujeres presentan s\u00edntomas como sofocos, sudoraciones nocturnas, dolores de cabeza, mareos, cambios de humor, sequedad vaginal y malestar general, cuya intensidad y duraci\u00f3n var\u00edan en cada caso.<\/p>\n<p>El tratamiento puede incluir terapia hormonal y otras estrategias m\u00e9dicas adaptadas a la salud individual de cada mujer, por lo que el acompa\u00f1amiento m\u00e9dico y emocional resulta fundamental para transitar esta etapa de forma saludable, de ah\u00ed que recomend\u00f3 que las oaxaque\u00f1as se acerquen a las unidades de Salud de IMSS-Bienestar m\u00e1s cercanas a sus domicilios para recibir informaci\u00f3n adecuada, que les permita tener una mejor calidad de vida en esta etapa.<\/p>\n<p>Finalmente, la dependencia reiter\u00f3 su compromiso de brindar orientaci\u00f3n, atenci\u00f3n m\u00e9dica y emocional, promoviendo espacios de di\u00e1logo y atenci\u00f3n especializada, con el fin de que todas las mujeres puedan vivir esta etapa con dignidad, bienestar y plenitud.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>-0-<\/strong><\/p>\n<div class=\"su-image-carousel  su-image-carousel-has-spacing su-image-carousel-crop su-image-carousel-crop-16-10 su-image-carousel-has-outline su-image-carousel-adaptive su-image-carousel-slides-style-photo su-image-carousel-controls-style-dark su-image-carousel-align-center\" style=\"\" data-flickity-options='{\"groupCells\":true,\"cellSelector\":\".su-image-carousel-item\",\"adaptiveHeight\":false,\"cellAlign\":\"left\",\"prevNextButtons\":true,\"pageDots\":true,\"autoPlay\":5000,\"imagesLoaded\":true,\"contain\":true,\"selectedAttraction\":0.025,\"friction\":0.28}' id=\"su_image_carousel_69d25954c16ca\"><div class=\"su-image-carousel-item\"><div class=\"su-image-carousel-item-content\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/cf1e0a9b-45aa-428e-b6bb-af0f5180a790.jpeg\" class=\"\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/cf1e0a9b-45aa-428e-b6bb-af0f5180a790.jpeg 720w, https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/cf1e0a9b-45aa-428e-b6bb-af0f5180a790-300x169.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/div><\/div><div class=\"su-image-carousel-item\"><div class=\"su-image-carousel-item-content\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"539\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/c3878581-1ec3-40df-bd37-bfc1313e7a59.jpeg\" class=\"\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/c3878581-1ec3-40df-bd37-bfc1313e7a59.jpeg 539w, https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/c3878581-1ec3-40df-bd37-bfc1313e7a59-225x300.jpeg 225w\" sizes=\"auto, (max-width: 539px) 100vw, 539px\" \/><\/div><\/div><div class=\"su-image-carousel-item\"><div class=\"su-image-carousel-item-content\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/00a98f9f-3ab1-4629-91ac-a04455e6492a.jpeg\" class=\"\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/00a98f9f-3ab1-4629-91ac-a04455e6492a.jpeg 720w, https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/wp-content\/uploads\/sites\/28\/2025\/07\/00a98f9f-3ab1-4629-91ac-a04455e6492a-300x225.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/div><\/div><\/div><script id=\"su_image_carousel_69d25954c16ca_script\">if(window.SUImageCarousel){setTimeout(function() {window.SUImageCarousel.initGallery(document.getElementById(\"su_image_carousel_69d25954c16ca\"))}, 0);}var su_image_carousel_69d25954c16ca_script=document.getElementById(\"su_image_carousel_69d25954c16ca_script\");if(su_image_carousel_69d25954c16ca_script){su_image_carousel_69d25954c16ca_script.parentNode.removeChild(su_image_carousel_69d25954c16ca_script);}<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax., 1 de julio de 2025.-En M\u00e9xico, m\u00e1s de seis millones de mujeres entre los 45 y 65 a\u00f1os, atraviesan la etapa del climaterio y la menopausia, enfrentando m\u00faltiples cambios f\u00edsicos, hormonales y emocionales que pueden afectar su vida personal, familiar y profesional. 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