{"id":140571,"date":"2024-11-20T14:04:24","date_gmt":"2024-11-20T20:04:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/?p=140571"},"modified":"2024-11-20T14:04:24","modified_gmt":"2024-11-20T20:04:24","slug":"realiza-secretaria-de-administracion-taller-sobre-entrenamiento-de-fuerza-para-mujeres-en-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/realiza-secretaria-de-administracion-taller-sobre-entrenamiento-de-fuerza-para-mujeres-en-menopausia\/","title":{"rendered":"Realiza Secretar\u00eda de Administraci\u00f3n Taller sobre Entrenamiento de Fuerza para Mujeres en Menopausia"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-image-carousel  su-image-carousel-has-spacing su-image-carousel-crop su-image-carousel-crop-21-9 su-image-carousel-has-outline su-image-carousel-adaptive su-image-carousel-slides-style-photo su-image-carousel-controls-style-dark su-image-carousel-align-center\" style=\"\" 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momento de la vida.<\/p>\n<p>Esta actividad se enfoc\u00f3 en sensibilizar a las participantes sobre la importancia de mantener una adecuada salud f\u00edsica durante la menopausia, ya que esta etapa puede conllevar complicaciones como fracturas \u00f3seas.<\/p>\n<p>La tallerista Diana Paola Mart\u00ednez, brind\u00f3 herramientas pr\u00e1cticas y conocimientos clave sobre la salud muscular y esquel\u00e9tica, con actividades dise\u00f1adas para que las participantes realicen ejercicios adaptados a sus necesidades individuales, y prevenir posibles complicaciones de salud a largo plazo.<\/p>\n<p>Se realizaron entrenamientos de fuerza, que incluyeron levantamiento de pesas, ejercicios de resistencia, rutinas con el peso corporal como flexiones y sentadillas, fundamentales para fortalecer los m\u00fasculos y mantener una buena movilidad.<\/p>\n<p>Durante la sesi\u00f3n se recomend\u00f3 llevar a cabo ejercicios isom\u00e9tricos de fortalecimiento, as\u00ed como actividades cardiovasculares como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar y participar en clases de aer\u00f3bicos, para mejorar el bienestar general.<\/p>\n<p>Por medio de este taller, la Secretar\u00eda de Administraci\u00f3n reafirma su compromiso con la salud y el empoderamiento de las mujeres oaxaque\u00f1as, brind\u00e1ndoles herramientas para llevar una vida activa y saludable durante la menopausia.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">-0-<\/p>\n<div class=\"su-image-carousel  su-image-carousel-has-spacing su-image-carousel-crop su-image-carousel-crop-16-10 su-image-carousel-has-outline su-image-carousel-adaptive su-image-carousel-slides-style-photo su-image-carousel-controls-style-dark su-image-carousel-align-center\" style=\"\" 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