{"id":122650,"date":"2024-04-06T09:02:39","date_gmt":"2024-04-06T15:02:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/?p=122650"},"modified":"2024-04-08T20:28:59","modified_gmt":"2024-04-09T02:28:59","slug":"actividad-fisica-protege-contra-enfermedades-sso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/actividad-fisica-protege-contra-enfermedades-sso\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica protege contra enfermedades: SSO"},"content":{"rendered":"<div class=\"su-heading su-heading-style-default su-heading-align-center\" id=\"\" style=\"font-size:13px;margin-bottom:20px\"><div class=\"su-heading-inner\">El ejercicio disminuye el riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00eda coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, c\u00e1ncer de mama y de col\u00f3n; aumenta la esperanza de vida, ayuda a combatir la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/div><\/div>\n<p><strong>Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 6 de abril de 2024.-<\/strong> Con motivo del D\u00eda del Deporte, la Actividad y Salud F\u00edsica que se conmemora por decreto en M\u00e9xico cada 6 de abril, Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) hace un llamado a la poblaci\u00f3n para promover el ejercicio en todas las edades como parte habitual en la vida diaria.<\/p>\n<p>La fecha tiene el objetivo de concientizar a la poblaci\u00f3n acerca del papel fundamental de activarse todos los d\u00edas, ya que, si se practican peri\u00f3dicamente actividades como el ciclismo, la nataci\u00f3n, el b\u00e1squetbol, las caminatas, el baile, el ejercicio aer\u00f3bico y el f\u00fatbol, entre otras, adem\u00e1s de ser divertidas, promueven la buena salud.<\/p>\n<p>Asimismo, realizar actividad f\u00edsica diariamente coadyuva a disminuir el riesgo de desarrollar hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00eda coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, c\u00e1ncer de mama y de col\u00f3n; mejora la salud \u00f3sea y es fundamental en el equilibrio cal\u00f3rico y, por lo tanto, en el control del peso corporal.<\/p>\n<p>De la misma manera fortalece el coraz\u00f3n y mejora su circulaci\u00f3n, puesto que el aumento del flujo sangu\u00edneo eleva los niveles de ox\u00edgeno en el cuerpo, as\u00ed tambi\u00e9n mejora la respuesta del sistema inmunitario, aumenta la esperanza de vida y ayuda a combatir la depresi\u00f3n y la ansiedad.<\/p>\n<p>La intensidad de las actividades a realizar var\u00eda de acuerdo a cada persona, pero en general se recomienda que menores de edad y adolescentes efect\u00faen 60 minutos diarios de ejercicio y las personas adultas 150 minutos.<\/p>\n<p>De acuerdo al Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (Inegi) a trav\u00e9s del M\u00f3dulo de Pr\u00e1ctica Deportiva y Ejercicio F\u00edsico (Mopradef), se identific\u00f3 que el porcentaje de poblaci\u00f3n activa f\u00edsicamente ha disminuido en los \u00faltimos a\u00f1os. En 2023 el porcentaje fue de 5.6 puntos porcentuales menores, con relaci\u00f3n al dato de 2014 que alcanz\u00f3 el 45.4 por ciento.<\/p>\n<p>Una de cada cuatro mujeres de 18 a\u00f1os en adelante, nunca ha realizado deporte o ejercicio f\u00edsico en su tiempo libre, mientras para los hombres la proporci\u00f3n fue de uno de cada 10.<\/p>\n<p>Finalmente, la dependencia recomienda, ante las altas temperaturas que se registran en la entidad, realizar actividad f\u00edsica al aire libre muy temprano en la ma\u00f1ana y al final de la tarde, lo que brindar\u00e1 un mejor rendimiento f\u00edsico y evitar exponerse a los rayos del sol entre las 11:00 y las 15:00 hrs. para evitar complicaciones a la salud.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">-0-<\/p>\n<div class=\"su-image-carousel  su-image-carousel-has-spacing su-image-carousel-crop su-image-carousel-crop-16-10 su-image-carousel-has-outline su-image-carousel-adaptive su-image-carousel-slides-style-photo 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