{"id":118139,"date":"2024-01-18T17:36:15","date_gmt":"2024-01-18T23:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/?p=118139"},"modified":"2024-01-19T09:38:56","modified_gmt":"2024-01-19T15:38:56","slug":"mala-nutricion-de-las-principales-causas-de-mortalidad-prematura-sso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oaxaca.gob.mx\/comunicacion\/mala-nutricion-de-las-principales-causas-de-mortalidad-prematura-sso\/","title":{"rendered":"Mala nutrici\u00f3n, de las principales causas de mortalidad\u00a0prematura: SSO"},"content":{"rendered":"<div id=\":p7\" class=\"ii gt\">\n<div id=\":p6\" class=\"a3s aiL \">\n<div>\n<div id=\"m_4590581894322934639forwardbody1\">\n<div>\n<div id=\"m_4590581894322934639v1forwardbody1\">\n<div>\n<div id=\"m_4590581894322934639v1v1forwardbody1\">\n<div>\n<div id=\"m_4590581894322934639v1v1v1forwardbody1\">\n<div>\n<div id=\"m_4590581894322934639v1v1v1v1forwardbody1\">\n<div>\n<div class=\"su-heading su-heading-style-default su-heading-align-center\" id=\"\" style=\"font-size:13px;margin-bottom:20px\"><div class=\"su-heading-inner\">La dependencia exhorta a la poblaci\u00f3n a llevar una\u00a0dieta saludable con verduras, frutas, cereales y leguminosas, as\u00ed como a realizar actividad f\u00edsica diaria<\/div><\/div>\n<p><strong>Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax. 18 de enero de 2024.-\u00a0<\/strong>Los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) exhortan a la poblaci\u00f3n a alimentarse de manera saludable y evitar consumir altas cantidades de grasas, az\u00facares, sales, colorantes y saborizantes, ya que la mala nutrici\u00f3n es de las principales causas de mortalidad prematura y hace que las personas pierdan a\u00f1os de vida saludable.<\/p>\n<p>Los alimentos procesados, ultraprocesados, embutidos, enlatados, comida r\u00e1pida, botanas, bebidas azucaradas, entre otros, se consideran productos particularmente obesog\u00e9nicos, su consumo frecuente lleva a un aumento de calor\u00edas, mismo que se relaciona con el desarrollo de diabetes tipo 2.<\/p>\n<p>En este sentido, la dependencia hace un llamado a incluir en la dieta diaria verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, as\u00ed como realizar actividad f\u00edsica, a fin de mantener un organismo saludable.<\/p>\n<p>Recomiendan mantener un desayuno sano, ya que es el primer alimento que ayuda a tener energ\u00eda durante el d\u00eda y mejora el rendimiento de las personas, tambi\u00e9n previene enfermedades como sobrepeso y obesidad, ayuda a la concentraci\u00f3n y la atenci\u00f3n para las actividades, y contribuye en el crecimiento y desarrollo de la poblaci\u00f3n infantil.<\/p>\n<p>Una alimentaci\u00f3n saludable ayuda a tener un buen estado de salud, a sanar o realizar procesos de recuperaci\u00f3n, combatir enfermedades e infecciones y evitar patolog\u00edas cr\u00f3nicas degenerativas causadas por la obesidad.<\/p>\n<p>Por lo que la dieta diaria debe tener una mezcla equilibrada de alimentos s\u00f3lidos y l\u00edquidos considerando la edad, sexo, actividades que realiza la persona y el estado de salud.<\/p>\n<p>Asimismo, los SSO recomiendan beber agua simple y evitar bebidas azucaradas como jugos, refrescos, aguas frescas con o sin az\u00facar, elegir comer alimentos asados, guisados o a la plancha sin o con poco aceite, evitar los alimentos fritos y capeados, pan y galletas.<\/p>\n<p>Finalmente, invitan a las personas adultas a realizar cinco horas de actividad f\u00edsica aer\u00f3bica de intensidad moderada o vigorosa por semana, incluidas quienes viven con afecciones cr\u00f3nicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al d\u00eda para las ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>-0-<\/strong><\/p>\n<div class=\"su-image-carousel  su-image-carousel-has-spacing su-image-carousel-has-outline su-image-carousel-adaptive su-image-carousel-slides-style-photo su-image-carousel-controls-style-dark 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