Este taller tuvo como prop\u00f3sito principal sensibilizar sobre la importancia de mantener una adecuada salud f\u00edsica durante la menopausia
\nTlalixtac de Cabrera, Oax. 20 de noviembre de 2024.- La Secretar\u00eda de Administraci\u00f3n, a trav\u00e9s del Centro Mujer Tu Espacio, realiz\u00f3 el taller Entrenamiento de Fuerza durante la Menopausia, para fomentar el bienestar f\u00edsico y emocional de las mujeres en este momento de la vida.
\nEsta actividad se enfoc\u00f3 en sensibilizar a las participantes sobre la importancia de mantener una adecuada salud f\u00edsica durante la menopausia, ya que esta etapa puede conllevar complicaciones como fracturas \u00f3seas.
\nLa tallerista Diana Paola Mart\u00ednez, brind\u00f3 herramientas pr\u00e1cticas y conocimientos clave sobre la salud muscular y esquel\u00e9tica, con actividades dise\u00f1adas para que las participantes realicen ejercicios adaptados a sus necesidades individuales, y prevenir posibles complicaciones de salud a largo plazo.
\nSe realizaron entrenamientos de fuerza, que incluyeron levantamiento de pesas, ejercicios de resistencia, rutinas con el peso corporal como flexiones y sentadillas, fundamentales para fortalecer los m\u00fasculos y mantener una buena movilidad.
\nDurante la sesi\u00f3n se recomend\u00f3 llevar a cabo ejercicios isom\u00e9tricos de fortalecimiento, as\u00ed como actividades cardiovasculares como caminar, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar y participar en clases de aer\u00f3bicos, para mejorar el bienestar general.
\nPor medio de este taller, la Secretar\u00eda de Administraci\u00f3n reafirma su compromiso con la salud y el empoderamiento de las mujeres oaxaque\u00f1as, brind\u00e1ndoles herramientas para llevar una vida activa y saludable durante la menopausia.<\/p>\n
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