Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax., 7 de julio de 2020.- A trav\u00e9s de sus plataformas digitales, la Secretar\u00eda de Administraci\u00f3n, encabezada por Germ\u00e1n Espinosa Santib\u00e1\u00f1ez, facilita a oaxaque\u00f1as y oaxaque\u00f1os diversas recomendaciones, consejos y rutinas de activaci\u00f3n f\u00edsica para mantener el buen estado de salud durante el aislamiento social por el coronavirus y de cara a la ‘nueva normalidad’.<\/p>\n
Parte de ellas son las que comparte la pugilista profesional Mar\u00eda Goretti Ram\u00edrez, ‘La Guerrera Mixteca’, quien invita a la poblaci\u00f3n a llevar a cabo la pr\u00e1ctica de ejercicios, movimientos y desplazamientos b\u00e1sicos desde sus hogares.<\/p>\n
Mediante videos en las redes sociales de la dependencia, la tambi\u00e9n instructora de box femenil en la Unidad Deportiva Santa Luc\u00eda CAPCE explica que \u201cantes de iniciar cualquier entrenamiento, es importante realizar un buen calentamiento para no lastimarnos\u201d, al menos por 10 minutos, con el prop\u00f3sito de mejorar el rendimiento y evitar lesiones.<\/p>\n
Previo a la rutina, Goretti Ram\u00edrez comparte inclinaciones de cabeza, seguidos de los brazos y piernas por 8 segundos cada uno, para una activaci\u00f3n cardiorrespiratoria suave en todo el cuerpo.<\/p>\n
Posteriormente, ejecuta saltos de tijera, toque de talones, movimientos de cadera, desplazamientos en zig-zag y deslizamientos con las puntas de los pies al frente, que deber\u00e1n emplearse en intervalos de 20 segundos y en series de 3 minutos por uno de descanso.<\/p>\n
Esta recomendaci\u00f3n saludable de la boxeadora oaxaque\u00f1a ayuda a reducir los efectos del sobrepeso, obesidad, as\u00ed como riesgos cardiovasculares entre la ciudadan\u00eda, la cual podr\u00e1 ser consultada en el siguiente link: https:\/\/url2.cl\/IfwJG.<\/p>\n
La Secretar\u00eda de Administraci\u00f3n publica de manera constante en sus plataformas digitales, distintas y variadas alternativas de entrenamiento que las familias oaxaque\u00f1as pueden visitar desde la comodidad de sus casas, promoviendo as\u00ed la activaci\u00f3n f\u00edsica y el cuidado de la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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